持续练习,由第3周开始,逐渐拉长每次休息之间的时间和距PTCF,一样只能用鼻子呼吸,最终eJI7目标是连续跑完10公里不休息。
如果连续一段时间高强度工作,xFiA会特别力不从心,羡慕那些每天UOo4力超级旺盛的人,感觉自己老了FaK5拼不动了uFA2